O aplicativo Google Fit foi desenvolvido para auxiliar os usuários a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo. Ele oferece um sistema de acompanhamento de atividades baseado em Heart Points, criado em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a American Heart Association (AHA). Este objetivo de atividade foca em exercícios que elevam a frequência cardíaca, como caminhadas rápidas ou corridas, para promover benefícios significativos para a saúde cardiovascular e mental, registrando o progresso diário em direção a essas metas.
Acompanhamento de Atividades e Métricas em Tempo Real
O Google Fit permite registrar seus treinos diretamente do seu celular ou smartwatch Wear OS by Google. Durante corridas, caminhadas e pedaladas, o aplicativo fornece informações instantâneas e estatísticas em tempo real. Ele utiliza os sensores do seu celular Android ou os sensores de frequência cardíaca do seu smartwatch Wear OS by Google para registrar dados como velocidade, ritmo e rota percorrida, oferecendo uma visão detalhada do seu desempenho.
Monitoramento de Metas e Pontos Cardíacos
Você pode acompanhar seu progresso diário em relação às metas de Heart Points e de passos. O aplicativo atribui um Heart Point para cada minuto de atividade moderada, como uma caminhada mais acelerada com seu cachorro, e o dobro de pontos para atividades mais intensas, como correr. Atingir 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana é o suficiente para alcançar a recomendação da AHA e da OMS, que comprovadamente reduz o risco de doenças cardíacas, melhora o sono e aumenta o bem-estar mental geral. As metas podem ser ajustadas facilmente para manter o desafio e incentivar a continuidade.
Registro Automático e Variedade de Exercícios
Mesmo sem iniciar um treino manualmente, o aplicativo garante que todo o seu movimento seja contabilizado. Se você caminha, corre ou pedala ao longo do dia, seu celular Android ou smartwatch Wear OS by Google detecta e adiciona automaticamente essas atividades ao seu diário do Google Fit. Para atividades mais específicas, é possível selecionar na lista de opções como pilates, remo ou spinning, e o aplicativo rastreará os Heart Points ganhos.
Integração com Outros Aplicativos e Dispositivos
Para oferecer uma visão mais completa da sua saúde, o aplicativo pode exibir informações de diversos outros aplicativos e dispositivos populares. Isso inclui plataformas como Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings e pulseiras Xiaomi Mi bands, entre outros. Essa integração centraliza seus dados de saúde, facilitando o acompanhamento do seu progresso em um único lugar.
Visão Abrangente do Histórico de Atividades
É possível consultar um resumo do seu histórico de atividades no diário redesenhado do Google Fit e nos aplicativos integrados. Para uma visão mais completa de todos os seus dados de saúde e bem-estar, a seção navegar oferece acesso a um panorama geral das informações coletadas.
Recurso de Bem-Estar pela Respiração
O aplicativo também incorpora um recurso que pode auxiliar na redução da tensão e no alívio do estresse através da respiração. A respiração é apresentada como uma das maneiras mais simples de gerenciar esses aspectos do bem-estar, e o Google Fit oferece uma forma de verificar e talvez guiar essa prática.
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